Cvičení pánevního dna metodou 3x3 

 

Nabízím skupinové cvičení i individuální lekce.

Termíny skupinového cvičení: 

 

Skupinové cvičení je možné/vhodné doplnit individuální lekcí - individuální přístup cena 1300 do konce srpna, 1400 Kč za 60 min od září 2025

 

Kurz je vhodný pro ženy psychicky stabilní se schopností sebereflexe, nikoliv v akutním stavu traumatu.

Je zakázaný pro ženy užívající psychofarmaka.

Ne pro těhotné při umělém oplodnění IVF a IVN!

Ne při horečce ani onkologických onemocněních.

Autorka, lektorka nenese odpovědnost za nesprávné provádění cvičení.

Ženy s endometriózou, myomy se poradí se svou ošetřující lékařkou.

 

Kurz pomáhá se dostat k bezbolestné menstruaci.

Pomáhá žít v souladu sama se sebou.

pomáhá s otěhotněním-té ženě, která chce otěhotnět.

Relaxujeme pánevní dno.

Pracujeme s dechem v běžném životě i s dechem, který pomáhá při porodu. Dovednost relaxace pánevního dna pomáhá u porodu. Cvičení pánevního dna-před otěhotněním-pomáhá k přirozenému porodu.

Po porodu cvičení pomáhá dostat se zpět do kondice, působí preventivně proti inkontinenci.

Zabýváme se 3 druhy inkontinence. Preventivně i jako doplněk léčby.

Cvičení zvyšuje chuť na milování i prožitek z milování. Zvyšuje vášeň, sebeVĚDOMÍ ženy, pomáhá ve spojování se se svou ženskou silou, pomáhá v žití v lehkosti. Vede vás vaší duchovní cestou.

zvyšuje fyzickou kondici, odolnost, pracujeme s emocemi, zpříjemňuje život - cviky na harmonizaci emocí (místo braní pilulek lze cvičit i několikrát denně) některé ženy cvičí pro zvýšení radosti ze života.

Některé ženy cvičí pro zvýšení energie v těle-už nechtějí mít prázdnou nádrž, být vyčerpané

Cvičením je vhodné před gynekologickými operacemi - několik měsíců a také je užitečné/nutné po gynekologických operacích. Některé ženy se díky cvičení mohou operaci vyhnout - zda tělo operaci nepotřebuje, rozhoduje lékař na základě vyšetření.

Pomáhá ženám zbavit se přílišného napětí i v oblasti pánevního dna. Protáhněte si své pánevní dno, tak jako si protahujete páteř.

Cvičení pomáhá mírnit symptomy menopauzy, je vhodné cvičit ještě před nástupem menopauzy, ale je možné začít kdykoliv.

Je možné začít cvičit i po menopauze - cvičení má mnoho benefitů: fyzická kondice, radost ze života, více energie v těle, vitalita, ženské sebevědomí.

Pomáhá udržovat zdraví v oblasti pánve (vliv dokonce i na hemeroidy, prevence poklesu pánevního dna i péče o prolaps...)

Na kurzu se budeme na pánevní dno dívat z různých úhlů pohledu, možná budeme měnit svůj úhel pohledu, budeme fyzicky cvičit i relaxovat, budeme se zabývat tématy souvisejícími s pánví, a budeme zase cvičit i uvolňovat stres ze svalů a podíváme se, jak na pánevní dno hledí různé kultury, včetně té naší a co s námi už pánevní dno prožilo a propojime cvičení s dechem a zase uvolníme, ponoříme se do hloubky, něco nového se naučíme, něco si uvědomíme, je to opravdu široké téma, a znalosti z kurzu chceme proměnit postupem času v dovednosti. Cviky provádíme v jemnosti a zabýváme se i stránkou fyzickou, emoční i energetickou, cviky posilují chuť do života, a hodí se i pro hospodaření s energií v našem těle a pomáhají nám vyrovnat se se všemi zážitky, které už naše tělo s námi zažilo. Dozvíte se jak cvičit, kdy, kolikrát a kdy necvičíme. Můžete následně využít i individuální lekce, nebo občasné skupinové pro absolventky mých kurzů. A nebo si kurz i zopakovat, nebo pokračovat kurzem tajemství pánevního dna II. Ten bude na jaře 2026 ( Pokročilé varianty cviků, věnujeme se i funkčnímu břichu, oblasti krku v souvislostech s pánví a chodidlům. A opět cviky, pokračovací cviky a nové informace. Opět sobota 8 h. Pěkný den odedna až po špičku ledovce Iva Drápelová

 

stránky pro vás průběžně doplňujeme, tvoříme.

 



Iva Drápelová  |   Administrace Design and Programming by - IvoWeb © 2025